Schwangerschaft, Geburt und Elternwerden sind zugleich ganz normale aber auch intensiv veränderliche Lebensprozesse.  Es hilft, wenn FRAU und PARTNER diese Zeit mit mehr Gleichmut begegnen können, um eventuelle Sorgen und Unruhe im Hinblick auf die Geburt und das Leben mit dem Kind zu beruhigen. ACHTSAM zu sein, bedeutet in jedem Augenblick völlig präsent zu sein, ohne diesen Moment zu bewerten! Das Ziel des Kurses ist es, langsam immer achtsamer mit euch selbst, mit euren Gedanken und Handlungen umzugehen, was euch die starke Ressource bei der Geburt und in der Zeit mit eurem Kind sein wird. Wenn ihr diesen Kurs besuchen möchtet, seid ihr bereit während dieser 9 Wochen auch zu Hause täglich, an 5-6 Tagen der Woche, mindestens 30-45 min zu üben. 

Was bedeutet MBCP: Mindfulness Based Childbirth and Parenting ist ein Geburtsvorbereitungskurs, der auf Forschungsergebnisse aus der Neurowissenschaft, der Körper-Geist-Medizin und der Achtsamkeitsforschung beruht. Dieser Kurs verbindet einen MBSR kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) mit Geburtsvorbereitung. 1989 hat die Hebamme Nancy Bardacke und Dr. Jon Kabat-Zinn (der Begründer des MBSR Programmes) diesen Kurs gemeinsam entwickelt und seither tausende Paare auf die Geburt erfolgreich vorbereitet. 

 

Inhalt des Kurses (LIVE via ZOOM, aufgeteilt auf 9 x 3 Stunden, inkl ein Übungstag im Schweigen):

  • Wie deine Gedanken und Gefühle die Geburt beeinflussen
  • Der physiologische Geburtsverlauf, wie die Geburt startet, Phasen, Wehen, Blasensprung, etc..
  • Wie du dem Wehenschmerz und deiner Angst begegnen kannst
  • Wie dein Partner/Partnerin dich unterstützen kann
  • Wie du mit unvorhergesehenen Ereignissen umgehen kannst
  • Der "Babycyklus", das Leben mit deinem Baby

 Du fühlst dich gut vorbereitet durch: 

  • Aufbau einer eigenen Achtsamkeitspraxis, Bodyscan, Atemmeditation, Gehmeditation
  • Übungen zur Schulung deiner Körperwahrnehmung (Yoga)
  • Innere Werkzeuge, die dich sicher im Umgang mit Schmerz und Angst machen
  • Integration von Achtsamkeit im Alltag

In der Kursgebühr sind enthalten:  

 

  • Kursunterlagen
  • mehrere Downloads für dein Üben zuhause
  • NEU: gratis Teilnahme  beim vorbereitenden Stillkurs

Der MBCP Kurs geht weit über einen normalen Geburtsvorbereitungskurs hinaus. Die Erklärungen über die Geburt sind sehr kurz gehalten, aber Fragen werden natürlich immer beantwortet. Bei Interesse wird ein Telefonat vereinbart, um gemeinsam herauszufinden, ob der Kurs für euch die richtige Vorbereitung ist. Bitte über Kontakt ein email an mich!

Zum Nachlesen: MBCP in der USA 

 

Um euch auch optimal auf das Stillen und die erste Zeit mit dem Baby vorzubereiten, empfehle ich euch anschließend den Kurs Vorbereitender Stillkurs - für euren guten Stillstart zu besuchen!  

 

Mit beiden Kursen - Geburtsvorbereitungskurs mit Achtsamkeit und  Vorbereitender Stillkurs - seid ihr optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Ihr benötigt keine weiteren Kurse. Jedoch empfehle ich euch (ihr, die in Steyr die Geburt plant) die zweistündige STORCHENPARTY im Krankenhaus Steyr zu besuchen.